北歐兩項比賽由跳臺滑雪和越野滑雪兩個項目組成，運動員需要先進行跳臺滑雪比賽，再進行越野滑雪比賽。主要規則與跳臺滑雪和越野滑雪單項比賽相同，越野滑雪比賽全部采用自由技術。北歐兩項要求運動員既具備跳臺滑雪的膽量和技術，又要有越野滑雪的體能與耐力。

　　北歐兩項起源于19世紀北歐斯堪的納維亞半島地區，是北歐傳統項目。1924年，在第一屆冬奧會上，北歐兩項就是比賽項目；1988年卡爾加里冬奧會，增設團體項目。北歐兩項是冬奧會迄今為止唯一一個只設男子比賽的項目，因女子項目開展較晚，暫時未被列入冬奧會。我國北歐兩項運動開展較晚，2017年才組建北歐兩項國家隊。

　　北京冬奧會北歐兩項比賽只設男子項目，共3個小項，分別為：個人標準臺+10公里越野滑雪、個人大跳臺+10公里越野滑雪、團體大跳臺+4×5公里越野滑雪。跳臺部分的比賽在國家跳臺滑雪中心舉行，越野滑雪部分的比賽在國家越野滑雪中心舉行。

　　比賽時，運動員穿滑雪服、滑雪靴、滑雪板（雙板），戴滑雪頭盔、滑雪手套、滑雪鏡等。越野滑雪比賽時，需手持雪杖。

　　跳臺滑雪比賽出發順序，根據國際雪聯積分倒序出場。標準臺個人賽，運動員需在同一天先進行90米級高的跳臺滑雪，1.5—2個小時后進行越野滑雪比賽。大跳臺個人賽，與標準臺比賽規則相同，區別在于跳臺高度不同，為120米。

　　在個人賽中，根據運動員在跳臺滑雪上的得分換算成秒數，計算出秒數差，來確定出發順序。跳臺滑雪得分高者，越野滑雪比賽先出發。跳臺滑雪比賽得分每落后一分，在越野滑雪比賽中就要推遲4秒出發，以此類推。最先到終點者獲勝。

　　在團體比賽中，每隊4名選手，依出場順序佩戴紅、綠、黃、藍號碼布，4人先進行大跳臺比賽。越野滑雪接力賽，第一隊運動員的出發順序和下一隊出發的間隔時間由跳臺滑雪團體總分決定，每落后一分，推遲1.33秒出發。隊伍的第二棒、第三棒、第四棒運動員在接力區等候。每人滑5公里，第四棒運動員首先到達終點的隊伍獲勝。

　　整理：史 哲　制圖：張芳曼

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