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居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之30-32勢 以柔克剛以靜制動

李乃妍
2022年05月11日15:02 | 來源：人民網
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居家健身強體魄，大家一起來運動。人民網即日起推出《居家動起來》健身視頻欄目，通過太極拳、健身減脂操等多種運動方式，與您一起強身健體、提高免疫力，更好地自我防護，抗擊疫情。

《世界冠軍帶你打太極》系列由太極拳世界冠軍柴云龍領銜示范，他將帶著大家一起演練“太極（八法五步）”。該套動作規范標準、左右對稱、簡單易學，將“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種方法，和“進、退、顧、盼、定”五步有機地融合到一起。該系列可居家時演練，也可作為工間活動，一起來吧！

今天，我們將帶大家演練的是太極（八法五步）的30-32勢，第30勢：中定左右獨立勢；第31勢：十字手；第32勢：收勢。

至此，太極（八法五步）的全部32勢已經演練完結，希望廣大健身愛好者日常勤加練習。下一期，我們將為大家帶來《居家動起來》欄目的其他系列，敬請期待。

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(責編：王仁宏、高雷)

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