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運動匯丨簡單易做卻有奇效 6個拉伸動作幫你放松全身

人民網記者 李乃妍
2024年04月02日14:39 | 來源：人民網
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運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學系統易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。

俗話說“筋長一寸壽延十年”。今天，花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓練師咼俐為我們教授6個拉伸動作，這套動作不僅能有效緩解各部位肌肉的疲勞和緊張，促進身體恢復，還能促進血液循環，提高新陳代謝能力，緩解精神壓力。

本期理論及技術指導：

花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓練師 咼俐

(責編：楊曦、呂騫)

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