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運(yùn)動(dòng)匯丨5個(gè)拉伸動(dòng)作 快速有效緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

李乃妍
2023年11月22日18:39 | 來源:人民網(wǎng)
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運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)體魄,掌握技巧避誤區(qū),科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí),有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運(yùn)動(dòng)匯》科學(xué)健身知識(shí)普及類視頻欄目,邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示,帶您一起做運(yùn)動(dòng)健身、康養(yǎng)達(dá)人。

本期《運(yùn)動(dòng)匯》欄目的主題將圍繞著運(yùn)動(dòng)后如何科學(xué)拉伸進(jìn)行示范講解。

運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛,5個(gè)拉伸動(dòng)作幫你快速有效緩解,分別是小腿前側(cè)拉伸、大腿后側(cè)拉伸、臀大肌拉伸、大腿前側(cè)拉伸、腓腸肌拉伸,每個(gè)動(dòng)作拉伸時(shí)間可參考視頻提示,趕快學(xué)習(xí)起來吧!

技術(shù)指導(dǎo)及演示:訓(xùn)練獅體育

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(責(zé)編:楊曦、高雷)

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